내맘이 일상

요즘 정말 다이어트에 도움되는 신소재 원료로써 각광받는 시서스!!

시서스는 영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부에서 체중조절에 도움을 주는 식물로 인정 받았다고 합니다.

국내 식약처에서도 시서스 추출물을 개별인정형 건강기능식품 원료로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 인정하면서

더욱 핫한 다이어트로 식품으로 떠오르고 있죠

그래서 저도 먹어봤습니다.

앞 포스팅에서 언급하였드시 차로 마셨네요 이제 3주째 되어갑니다.

그 전에 시서스 분말 가루 효능과 복용법 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

시서스 분말 가루 효능?

시서스는 인도와 같은 열대 지방에서 주로 서식하는 포도과의 식물이며, 정확한 명칭은 시서스 쿼드랑굴라리스 입니다.

다년생 식물로써 인도 혹은 스리랑카 지역이 원산지로 알려져 있지만, 현재는 아프리카 및 아시아 전역에서 발견할 수 있습니다.

1.다이어트

시서스가루에 대한 관심이 급증하는 이유는 다양하겠지만, 

변화된 체질로 이전에는 효과를 보았던 다이어트 방법이 잘 들지 않는다면 시서스를 이용할 경우 큰 도움을 받을 수 있습니다.

또한 뼈, 인대의 통증을 경감시켜주는 효능도 가지고 있기에 운동과 식단 조절을 함께 진행한다면 적합한 보조제라고 할 수 있습니다.

다른 다이어트 보조제는 부작용을 유발하는 경우가 많지만, 시서스는 식물유래 성분이기에 부작용이 적다는 이점도 있습니다.

시서스가 다이어트에 효과적인 이유는 시서스 추출물이 체내에서 지방의 합성과 축적에 관여하여 지방 축적을 억제할 수 있다는 연구 결과들이 보고되고 있기 때문입니다.

시서스 추출물을 섭취하게 되면 우리가 음식을 섭취할 때 췌장에서 분비되는 리파아제 효소의 활성을 억제하여 소장에서 흡수되는 지방의 양을 감소시킵니다.

그래서 체지방 감소에 영향을 주어 체중감량에 도움이 되는 것인데요, 미국의 경우 비만 인구가 상당한 국가이기에 시서스 보조제는 큰 인기를 끌고 있다고 합니다.

시서스를 사용하여 비만 남녀 30명을 대상으로 4주, 8주 인체적용시험을 하였는데요, 약 4주 후 평균 제충 4.35kg 감소와 체지방 5.1% 감소라는 결과를 보여줬습니다.

그리고 8주 후에는 평균 체중이 7.4kg 감소, 체지방 7.9% 감소하였는데요, 모든 사람들에게 동일하게 적용되는 시험이 아니더라도 섭취만으로 어느정도 효과를 보여준다는 사실을 입증하였습니다.

비만의 가장 큰 원인으로 탄수화물 과다섭취를 뽑을 수 있는데요. 시서스는 지방 뿐만 아니라 탄수화물이 체내에 축적되는 것도 막아주는 역할을 합니다.

우리가 탄수화물을 섭취하면 침의 아밀라아제를 통해 탄수화물이 분해되고 체내에 흡수되는데요, 아밀라아제의 활성화를 방해하는 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴가 시서스에 다량 함유되어 있습니다.

항산화 물질로써 양파껍질에 많이 함유되어 있다고 알려져있지만, 시서스는 양파껍질의 약 60배나 많은 퀘르세틴 성분이 들어 있습니다.

또한 몸속 염증과 활성산소 제거에도 도움이 되기 때문에 건강한 다이어트를 원하는 사람들에게 적합한 식품이라고 할 수 있습니다.

2. 심장 건강

시서스에는 아이포넥틴이라는 호르몬이 증가하도록 하는 역할도 하는데요, 아이포넥틴은 지방을 분해하는 호르몬으로 체내에 축적되어 있는 지방을 열을 내어 소모되도록 해줍니다.

실제 연구에 의하면 2달 동안 매일 시서스 분말 300mg을 섭취했을 경우 체중, 체지방 감량은 물론 과식을 부르는 렙틴 호르몬이 약 25% 감소하고, 지방을 테워 분해하는 아디포넥틴 호르몬이 약 35% 증가했다고 합니다.

시서스는 항산화 효능이 있는 성분들도 많이 들어있어 혈관 건강과 직결되어 있는 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줍니다.

즉, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 심혈관 기관을 보호해줍니다.

3. 행복 호르몬 증가

시서스는 행복 호르몬인 세로토닌의 분비를 증가시키는데요, 스트레스를 받게 되면 먹는 것을 통해서 보상 받으려는 심리 때문에 폭식을 하게되고 비만으로 이어지게 됩니다.

세로토닌 호르몬이 분비량이 충분하다면 이러한 스트레스를 견디게 되어 폭식을 하지 않게 됩니다.

4. 뼈 건강

시서스의 성분은 뼈 성장을 담당하는 골아세포의 생성을 도와주며, 골절을 입었을 시 빠른 치유를 도와줍니다.

또한 시서스는 뼈의 손실에 영향을 주는 사이토카인의 유전자 발현을 차단하는 등 뼈 건강에 좋은 식물입니다.

자 이제 시서스 부작용에 대해서!

시서스 복용에 관한 연구에 따르면 뼈 골절의 경우 하루 3번씩 1회 500mg 섭취, 체중 감량 다이어트는 하루에 1,028mg 섭취를 하였을 때 보고된 부작용은 두통 및 설사, 복통, 불면증, 입마름 등이 나타났습니다.

하지만 위의 부작용들은 위약실험에서 더 자주 발생하는 것이기 때문에 실제 시서스 부작용은 거의 없다고 볼 수 있습니다.

하지만 아직 사람을 대상으로 한 시서스 연구와 임상실험이 많이 진행되지 않았기에 장기 복용에 관해서는 항상 주의를 해야하고 특히, 임산부나 어린 아이는 섭취를 삼가하는게 좋습니다.

시서스 선택방법

시서스는 대부분 분말이나 알약 타입으로 판매되고 있으며, 시서스 분말 100%제품은 현재 국내에 없으며, 해외직구로만 판매가 되고 있습니다.

알약 형태로 된 제품은 국내에 있지만, 표기사항을 확인하였을 때 다른 첨가물이 많이 들어 있는 것을 볼 수 있었습니다.

그렇기 때문에 원재료 및 판매처 등 항상 표기사항을 잘 확인한 다음 제품을 구매하시는 것을 추천드립니다

이제 후기입니다.

저같은 경우 시서스 분말가루를 커피메이커에 내려서 차로 마시고 있습니다.

처음에 물에 타서 마셨는데 가루가 너무 고아서 목에 걸리더군요..어찌나 목이 따갑던지

그 이후로 차로 마시고 있습니다. 그냥 물처럼 마시고 있습니다.

티스푼으로 한수저 정도 해서 약 6리터 물을 두번정도 내려서 매일 사무실에서 마시고 있습니다.

물도 많이 마시고 살도 빼고 제 생각은 그랬죠.

전 사무직으로 매일 책상에 앉아있습니다. 움직임이 거의 없죠.

그래서 시작!!

이제 3주정도 된것같네요 몸무게는 약 2키로 정도 줄어든것 같습니다.

식사는 아침,점심,저녁 하루 세끼는 전부 먹었으며 일주일에 3일은 한시간 반씩 운동을 했습니다.

주말에는 많이 먹습니다 먹는걸 좋아하거든요.. 그렇다고 아주 뚱뚱하지는 않습니다. ㅎㅎ 

시스서 분말 차를 마신이후 아직 제대로 효과는 잘모르겠네요 

두달 후에 다시 후기 남겨보겠습니다. ^^

요즘 정말 다이어트로 핫한게 시서스 분말 가루입니다.

사실 저는 몰랐습니다;;; 형이 주더라구요 저 살뺀다고 하니...

대신 커피메이커는 알아서 사서 쓰라고..내심 사줬으면 하는 바램이 있었지만 그냥 주는것만 감사히 받았습니다. ㅎ

그래서 인터넷으로 여기저기 뒤져보다가 구입한 제품이 듀플렉스 커피메이커 입니다.

옆에 있는게 시서스 분말이네요

자 지금부터 듀플렉스 커피메이커의 장단점을 소개해보겠습니다.

장점

첫째는 색상!

디자인이 정말 깔끔한 커피메이커라 생각듭니다.

두번째는 유지비가 NO.라고 하는데요

저는 필터를 쓰고있습니다. ㅠㅠ 왜냐면 시스서 가루가 너무 곱디 고와서..필터를 쓰고있네요

참고로 혹시 저랑같이 사용하실분들은 대형 필터로 사용하세요.

세번재 간편한 동작

그냥 원터치로 끝납니다. 이것도 장점이겠죠? 다른건 안써봐서...

네번째 

누수방지 장치 적용이라고 합니다. 

자동누수방지 장치가 되어있어 추출 중 유리용기를 빼내어도 커피가 세지 않습니다. 

다섯번째

반투명 수위창 물의양을 확인할수 있습니다. 

여섯번째

가열판이 있어서 추출 후에도 따뜻하게 보관이 가능합니다.

우선 가장 눈에 띄는 부분은 가격대였습니다. 중고로 구매시 현재 가격대는 1만~1만5천원 가량 하는 모델인데

그래도 저처럼 커피메이커에 문외한인 경우 매우 쓸만하다 할 수 있습니다. 아침 출근해서 커피메이커에서 내려진

따땃한 시서스 차한잔을 마시니, 살이 빠지겠구나 하고 있습니다 워낙에 차를 좋아하거든요

단점..

가벼워서 좋긴한데 너무 약할것 같습니다. 그리고 물통이 분리가 안되어서 청소하기가 조금 힘이 듭니다.

하지만 저렴한 가격과 속도도 좋고 부담스럽지 않는 크기라서 집에서나 사무실에서 가볍게 즐기시기에는 좋을것같습니다.

이상입니다!! 

내맘이가 살고있는 목포! 아 지금은 해남입니다...

지금까지 1탄 2탄은 축제를 소개해드렸는데요 지금부터는 볼거리를 적어보겠습니다.

전국에서 가장 근대적인 분위기가 나는곳을 뽑으라고 하면 군산, 목포를 뽑을 수 있습니다. 

먹거리, 볼거리 등 다양한 문화를 느낄수 있는 목포 여행을 지금부터 소개해드리겠습니다.

첫째 목원동 벽화마을!!

목원동 전체 관광루트 테마거리를 명한 옥단이길(연장 4.6㎞ 소요시간 2~3시간)은 옥단어 에서 착안한 것이라고 합니다.
옥단이는 1930년부터 1950년대 후반까지 목포에서 살았던 실존인물로 날품팔이 꾼으로 옥단어는 방언이라고 소개합니다

목포시가 유명인의 예술혼을 알리고, 유달산으로 오르는 등산객들에게 볼거리를 제공하고 목포의 역사를 알리고 눈에 익은 인물벽화들을 만나 볼 수 있으며 유달산 자락인 목원동에 아름답고 생동감 있는 벽화가 조성되어 있는 풍경을 감상하실수 있습니다.

목포시가 최근 도시재생 사업의 일환으로..
연인 친구사이 걷고 싶은 거리 옥단이 길을 조성하고 벽화마을 게스트하우스 등을 오픈 하였습니다.
목포의 새로운 관광지로 각광받는 아름다운 항구도시 목포 목원동 벽화마을 한번쯤 방문 여행하실 것을 적극 추천합니다.

자 다음은유달산으로가볼까요?

둘째!! 유달산

벽화마을을 구경하면서 오르다보면 목포의 대표적인 유달산이 나옵니다.

유달산 공원 안내도 여행하실때 안내도 보시고 참고하세요
목포 유달산은 기암괴석으로 절경을 이루고 있으며 목포시내와 다도해를 한눈에 볼 수 있는 목포의 명산입니다

예전 나이 많으신 외국인이 이런말씀을 하신적이 있습니다. 이런산은 세계적으로 보기 드문산이라고...

과연 그런지는 저도 모릅니다. ^^; 그만큼 명산이라고 생각하신거겠죠

유달산의 노적봉 이순신 장군의 명량대첩을 승리로 이끌고 노적봉을 이용하여  임진왜란때 이엉을 덮어 위장전술을 펼쳐서 노적봉 바위를 군량미가 산처럼 많이 보이게하여  왜적으로부터 스스로 물러나게  하였다고 합니다.

노적봉 큰바위얼굴    

이순신장군이 호령하는듯한 큰바위 얼굴은  이순신장군 동상과 함께 서남해안의 관문인 목포를 수호하고 있다. 노적봉의 기를 받으면 건강에 좋다하여 다산목과 함께 소원을 빌기위해 많은 사람들이 찾고 있는 관광명소가 되고 있다고 합니다.

그 외에도 유달산 둘레길등등 산책하기 좋게 만들어져 있습니다.

셋째 목포대교 야경으로 갑니다.

요즘은 포차들도 많이 생겼습니다.

역시 바닷가다 보니 메뉴가 볶음,구이,마른안주,탕,회 계절해산물등등 해산물 메뉴가 많습니다.

목포대교 야경을 배경으로 분위기 있게 술마시며 하루를 마무리 하셔보시길 바랍니다.

다음일정은 내일!!! 

안녕하세요 바쁘다보니 포스팅이 늦었네요 ㅎ

목포가 요새 핫하죠? 가을 축제 목포야행에 두번째 10월에 항구축제에 대해서 포스팅 올려보겠습니다.

목포 항구축제가 10월3일~10월6일까지 열린다고 하네요

목포 항구축제란?

목포는 1897년 개항하여 교역,물류 교통의 중심지로서 과거 전국 3대항, 6대도시의 영광을 누렸으며 현재에 이르러서도 서남해안의 배후 중심도시로서 근대역사가 살아 숨쉬고 전국 각지의 해양문화가 집약되어 있는 곳입니다.

목포항구축제는 이러한 해양문화역사를 바탕으로 잊혀져 가는 우리 고유의 해양문화를 보존함은 물론 전국에 널리 알리고 더 나아가 축제를 통해 모두가 함께 즐기고 흥의 정취를 나누는 것이라고 할수 있습니다.

또 풍부한 수산물과 함께하는 파시 장터, 만선의 기원을 담은 목포항 풍어제, 온 시민들과 함게 화합하고 나아가는 풍어 길놀이 오채퍼레이드 등 풍요로운 목포항의 낭만을 가득 담은 행사가 마련되어 찾아오는 관광객들로 하여금 잊지못할 즐거움과 추억을 선사하는 가을축제입니다.

(행사내용)

- 파시장터
․ 파시장터존 : 어생그랜드세일, 파시수랏간, 파시어물전 난장, 선상어물전 경매&중매인체험, 전통한선 전시․제작체험,만선항구 재현 등
․ 파시전시존 : 목포항 낭만열차, 낭만정원 포토존 등
․ 파시체험존 : 목포수협 싱싱장터, 일흑삼백 특산품 판매장, 목포수산식품지원센터 수산식품 전시관, 목포항 요트탑승체험 등
- 체험행사 : 3D아트, 장갑인형극, 그림자극장 등 1897 청춘창업연계 체험, 삼학도 뱃사공 노젓기체험, 항구올림픽 카누․카약체험, 일흑삼백체험, 맨손전어잡기, 평창올림픽 로봇물고기 체험 등
-공연․경연행사 : 주제공연, 풍어파시길놀이, 서남권다문화가족 페스티벌, 서남권 청소년 댄스대회, 전국사진촬영대회 등
- 부대행사 :  낭만정원 김맥페스티벌, 평화광장 갈치낚시행사, 항구 그림그리기 대회, 전국춘란엽예품전시회 등

올해는 더욱 다채롭게 준비되어 있다고 하니 꼭 목포 오셔서 항구축제도 구경하고 갈치낚시도 즐기고

국내최장해상케이블카도 경험하시고, 맛집들러 행복한 한 끼 하시면 좋을 거 같습니다. 

마지막으로 목포해상케이블카에서 찍은 야경사진을 올리며 목포항구축제 포스팅을 마칩니다. 

안녕하세요 내맘입니다.!!

오늘은 목포에서 즐길수 있는 축제를 올려드리겠습니다.

쉬원한 가을밤 목포에서 펼쳐지는 낭만 축제!!

2019년 9월 20(금)~9월 22(일) 18:00~23:00 

목포 구도심 일원에서 문화재 야행이 진행된다고 합니다.

근대 역사문화 일 번지, 목포에서 떠나는 밤거리 문화 축제인 목포 문화재 야행은

국내 유일 개화기 공간의 사실적 재현이 가능한

목포 구도심에서만 만나 볼 수 있는 색다른 야간 문화행사입니다.


특히 올해 목포 야행 문화제 축제는 8野 주제로 8개의 주제, 46개의 프로그램이 진행되며

근대역사와 문화재가 공존하는 밤 축제에 사랑하는 사람들과 함께

즐길 수 있는 특별한 축제로 많은 사랑을 받고 있습니다.

​

첫째
야경(夜景)

근대 역사의 거리, 야간 경관
​근대 역사 문화공간 판타지 로드!
목포 문화재 야간 유람은 놓칠 수 없는 감상 포인트!!
문화재 벽면을 활용해
문화재의 옛 모습과 현재 모습을 담아놓은
미디어 기술 등 달빛 아래서 휴식과 낭만을 즐기실 수 있습니다.

둘째
야로(夜路)

목포 문화재야행의 대표 프로그램은 바로'나는夜(야) 독립군 입니다.

독립운동의 이야기를 게임과 스템프 투어와 연계하여 직접 경험할 수 있는 기회를 선사하고,

'夜(야)한 워킹 스트리트에서 옛 거리의 풍경 속을 걸어보며 '전통놀이체험' '1897 목포열사 길 투어'

'근데의상 체험'까지 다양한 체험을 할 수 있습니다.

셋째
야설(夜說)​
밤에 펼쳐지는 다양한 공연
​
개막공연 '나의 찬미' 창작뮤지컬을 시작으로
폐막공연 '시립예술단 합동공연'으로 오늘 밤을 마무리합니다.
'목포의 눈물', '목포는 항구다.' 등

근대 가요와 함께하는 극장식 음악공연
목포 근대가요 콘서트와 함께
국가무형문화재로 지정된
승무, 살풀이 등 12종의 춤의 향연을
만나볼 수 있답니다.

​길거리 마술 공연, 아리랑 플래시몹
3.1운동 100주년 기념 100개의 손가락 피아노 공연
연극 '조금 새끼' 등
음악과 함께하는 다양하고 신나는
공연도 즐겨보세요!

​

넷째
야사(夜史)
이야기와 함께하는 근대 역사 체험
​
문화재에 관한 퀴즈 청소년 퀴즈 골든벨 대회와

문화재 팝업 카드 만들기 체험으로 청소년들도 함께 즐길 수 있는 축제가 만들어집니다!!
1 흑 3백 체험
쌀, 소금 목화를 활용해 김 굽기, 쌀, 소금 볶기, 목화 방향제 만들기 등 각종
체험을 해볼 수 있으며,
목포 독립운동가, 목포 문인 주제 전시
독립운동가 창작 인형극 및 거품 공연과 체험도 이어진다고 하네요

다섯째
야화(夜畵)
밤에 보는 문화재 전시
​

​사진으로 한눈에 근대 목포의
역사를 들여다볼 수 있습니다.
평화의 중심, 목포
나도 독립군, 거리의 화공
기업실적발표 기술 등
독립운동과 관련된 글과 그림을
만나보는 것은 물론 시민들의 현장 참여도 가능하다고 합니다.

여섯째
야시(夜市)
달 아래 펼쳐진 야시장

축제에 당연히 빠질 수 없는 야! 시! 장!
시민들이 직접 참여해서 더 풍성하게 만들어진다고 합니다.

일곱째
야식(夜食)​
달밤에 즐기는 음식 이야기
​
축제에 절대 빠질 수 없는 다양한 먹거리를 맛볼 수 있는
야식1 푸드트럭 야식 

야식2 독립군 음식 만들기

근대 음식을 맛볼 수 있는
기회도 만나보세요.

여덞째

야숙(夜宿)​
유달산 게스트 하우스에서 하룻밤
​
문화재 야행 투어와 함께
유달산 방문자 숙소에서
하룻밤 쉬어가세요.

마지막으로 일정표 입니다.

목포 여행에 대해서 조금 더 올려드리겠습니다. ^^

안녕하세요 내 맘입니다.

어제 첫 글을 올리고 나서 갑자기 생각난 게 요즘은 합격률이 어떨까? 생각이 나서 최근 합격률을 검색해보았습니다.

역시나 어려운 시험입니다.ㅠㅠ

합격률을 조회할 때마다 느끼는 거지만 컴퓨터 계열을 제외한 다른 전기 화학 건축 계열은 합격률이 많이 낮습니다.

그만큼 어렵게 출제가 된다고 생각을 합니다.

 2018년 기준 토목기사 합격률인데 그래도 다른 년도에 비해서 높은 합격률 30 퍼 때를 보입니다.

이게 몇 년 동안 30% 이상이면 그래도 10명 중 3명은 붙는구나 하겠지만.. 밑으로 내려갈수록 20프로 중후반 때가 나오는 걸 보면 정말 어려운 것 같습니다.

실기가 필답형으로 바뀌고 나서 일단 찍기를 못하기 때문에 공부는 확실히 해야 합니다.

다른 기사와 다르게 토목기사는 필기가 6과목으로 구성이 돼있는 점이 특징입니다.

그리고 한 문제를 1분 안에 풀어야 하는 어려움이 있습니다.

생각해서 푼다기보다는 여러 번 반복학습을 통해서 문제풀이를 준비를 해야 합니다.

토목기사 필기 출제 기준입니다.

응용역학

많은 수험생이 토목기사 필기 과목 중에서 어려워하는 과목은 응용역학입니다. 총 20문제가 출제되고, 응용역학은 역학적 개념과 건설 구조물 해석을 중점적으로 출제됩니다.

어렵지만 반복되는 문제가 많기 때문에 풀다 보면 점점 더 많이 풀 수 있습니다. 

측량학

총 20문제가 출제됩니다. 주로 각종 측량의 개념이나 방법을 이해하고 있는가를 묻는 문제가 출제됩니다.

생각보다 헷갈리는 문제가 많이 나와서 꼼꼼하게 문제 풀고 노트 만들어서 다시 보면 좋습니다.

수리학

수리학 및 수문학 또한 20문제 출제가 되고 수리 수문학의 개념과 이해가 중점입니다. 

비교적 다른 과목보다 범위가 좁고 중요한 문제가 뚜렷해서 다른 과목보다 어렵지 않습니다.

수리 수문학은 공식을 잘 알아야 하므로 암기로 승부를 봐야 하는 과목입니다.

철근콘크리트 및 강구조

역시나 20문제가 출제되고 

철근콘크리트, 프리스트레스트 콘크리트, 강구조 문제들이 나옵니다.

이 과목 역시 토목기사 과목 중에서 조금 어렵다고 느끼실 수 있습니다.

하지만 기초 개념 저일 확실하게 하고 문제 유형 파악하면 오히려 고득점을 노려볼 수 있는 과목이에요 처음부터 혼자 공부하는 계획보다 교재나 인강을 찾아 제대로 공부할 때 학습 효과가 큰 과목입니다.

토질 및 기초

토질역학과 기초공학이 주요 항목입니다.

토질역학은 흙의 물리적 성질과 분류, 흙 속에서 물의 흐름. 지반 내 응력 분포, 압밀. 흙의 전단강도. 토압, 흙의 다짐 , 사면의 안정, 지반조사 및 시험문제가 출제됩니다.

기초공학은 얕은 기초, 연약지반 개량공법에 관한 문제가 나옵니다.

이 과목도 과락하는 사람들이 많습니다. 특히 개념과 이론을 탄탄하게 준비하셔야 합니다.

마지막으로 상하수도입니다.

상수도 공학과 하수도 공학에 대한 전반적인 문제가 나오며 상하수도 시설계획, 상하수 관로 시설, 하수장 시설 묻는 문제가 나옵니다.

상하수도 공학은 무조건 암기로 승부를 봐야 하고 암기할게 많지만 외우기만 하면 고득점 과목입니다.

기출문제를 많이 풀어보세요

복잡한 계산식도 나오지만 출제 비중이 작습니다. 암기 먼저 하시고 시간이 되면 계산식 꼼꼼하게 공부하시면 됩니다.

매년마다 약 남자 1만에서 1,5 사이가 접수를 하고 2천 명 중반 때가 살아남습니다..

합격률로 대략적으로 시험의 난이도를 체감을 할 수 있습니다.

약 50% 정도면 적당히 공부를 해도 붙겠구나 생각을 하는데

20~30% 정도면 정말 열심히 해서 10명 중 3명에 들자라는 마인드로 공부를 하셨으면 좋겠습니다.

저는 토목시공기술사를 준비하고 있습니다. 현장 생활하고 공부를 병행하니 힘이 들긴 합니다.ㅎ

토목기사 준비하시는 분들 과년도 열심히 외우시면서 많이 풀어보시면 됩니다.!!! 이건 팩트입니다. ㅎ

안녕하세요. 내 맘입니다.
제가 하고 있는 토목 대해서 적어보겠습니다.

토목은 건설에 한 종류며 
건설은 크게 건축과 토목 두 가지로 나눌 수 있습니다
토목이란?? 우리가 생활하는 데 있어서 가장 중요하고 기본이 되는 도로, 철도, 지하철, 교량, 터널, 항만, 공항, 상하수도, 댐, 하천 등을 건설하는 것을 토목이라고 할 수 있습니다.
토목 하는 사람들을 토목기사라고 하는데 영어로 civil engineering이라고 합니다. 하는 일로는 도로, 공항, 항만, 해안, 터널, 하천 등 토목사업에 처음부터 끝까지 조사 및 연구, 계획, 설계, 시공, 감리, 유지 및 보수 등의 업무를 수행합니다.
토목공사 현장에서는 시공계획을 검토하고, 공정표, 사용자재, 토목 및 준공검사 등의 설계 및 시공업무를 담당하며. 원가 분석업무, 공무 업무, 시공 감독업무 등을 수행하며, 안전관리까지 합니다.

이제 자격증에 대해서 알아볼게요.

토목에는 대표적으로 토목산업기사 와 토목 기사로 나누어져 있습니다.

토목 산업기사 자격 요건

1. 기능사 + 실무 1년 이상

2. 관련학과 전문대 졸업, 졸업예정자

3.4년제 대학 1/2 이상 수료자

4. 동일분야 산업기사 이상 실무 2년 이상

5. 학점은행제 41학점



토목기사 자격요건

1. 기능사 + 실무 3년 이상
2. 산업기사 + 실무 1년 이상
3. 관련학과 4년제 졸업자, 졸업예정자(4학년 휴학, 재학) 동일분야 기사 이상
4. 실무 4년 이상
5. 학점은행제 106학점

요즘은 학점은행제? 이런 게 있더라고요.
그래서 한번 알아봤습니다.

학점 은행제란? 

학점은행제란 교육부에서 주관하고 있는 
평생 교육제도로써 고등학교 졸업 이상의 
학력이라면 입학 없이 시작이 가능한 제도입니다. 
학점은행제는 학점운영제도로써 학년이 없고 
학점만 학위에 맞춰서 취득하면 기간에 상관없이 학위 취득이 가능하고 학점운영제도로써 학년이 없고 
학점만 학위에 맞춰서 취득하면 기간에 상관없이 학위 취득이 가능한 제도입니다. 
학위 취득에 기간 단축이 가능한 유일한 방법일듯합니다. 

기본적으로
학점은행제의 전공이 응시하고자 하는 산업기사 관련 전공이어야 하고 여기서 41점 이상을 취득하게 되면
전문대 졸업예정자와 같은 수준으로 인정됩니다.

대학교 학점을 인정받는 방법 외에 점수를 따는 방법으로는 컴퓨터만 가능하다면 시간상으로 자유로운
온라인 수업을 이수하거나 점수로 인정되는 자격증을 취득하거나 시험에 합격하면 되겠죠 가장 쉽게 점수를 딸 수 있는 온라인 수업을 많이 이용하겠지만 수업의 연간 이수학점 제한 때문에 수업만으로 41점을 따려면 최소 2학기(8개월~1년) 정도 걸릴듯합니다.

시간이 부족한 상황이라면 온라인 강의만 들으면서 토목산업기사 시험 준비를 병행하는 분들도 있지만 시간적인 여건이 되는 1학기(4~6개월)로 마치려는 분들은 강의 외에도 다른 자격증을 공부를 해서 취득을 해야겠죠

본인 상황에 맞춰서 계획을 세우는 것도 중요하고, 전반적으로 학점은행제도가 어떻게 진행되는지 자세히 알아보는 것이 굉장히 중요할듯합니다.

학점은행제에 대해서 검색을 해보면 많은 교육원이 있네요. 저도 몰랐던 내용입니다.