시서스 분말가루 실제 3주후기...

요즘 정말 다이어트에 도움되는 신소재 원료로써 각광받는 시서스!!

 

시서스는 영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부에서 체중조절에 도움을 주는 식물로 인정 받았다고 합니다.

 

국내 식약처에서도 시서스 추출물을 개별인정형 건강기능식품 원료로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 인정하면서

 

더욱 핫한 다이어트로 식품으로 떠오르고 있죠

 

그래서 저도 먹어봤습니다.

 

앞 포스팅에서 언급하였드시 차로 마셨네요 이제 3주째 되어갑니다.

 

그 전에 시서스 분말 가루 효능과 복용법 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

시서스 분말 가루 효능?

 

시서스는 인도와 같은 열대 지방에서 주로 서식하는 포도과의 식물이며, 정확한 명칭은 시서스 쿼드랑굴라리스 입니다.

다년생 식물로써 인도 혹은 스리랑카 지역이 원산지로 알려져 있지만, 현재는 아프리카 및 아시아 전역에서 발견할 수 있습니다.

 

1.다이어트

시서스가루에 대한 관심이 급증하는 이유는 다양하겠지만, 

변화된 체질로 이전에는 효과를 보았던 다이어트 방법이 잘 들지 않는다면 시서스를 이용할 경우 큰 도움을 받을 수 있습니다.

또한 뼈, 인대의 통증을 경감시켜주는 효능도 가지고 있기에 운동과 식단 조절을 함께 진행한다면 적합한 보조제라고 할 수 있습니다.

다른 다이어트 보조제는 부작용을 유발하는 경우가 많지만, 시서스는 식물유래 성분이기에 부작용이 적다는 이점도 있습니다.

 

시서스가 다이어트에 효과적인 이유는 시서스 추출물이 체내에서 지방의 합성과 축적에 관여하여 지방 축적을 억제할 수 있다는 연구 결과들이 보고되고 있기 때문입니다.

시서스 추출물을 섭취하게 되면 우리가 음식을 섭취할 때 췌장에서 분비되는 리파아제 효소의 활성을 억제하여 소장에서 흡수되는 지방의 양을 감소시킵니다.

그래서 체지방 감소에 영향을 주어 체중감량에 도움이 되는 것인데요, 미국의 경우 비만 인구가 상당한 국가이기에 시서스 보조제는 큰 인기를 끌고 있다고 합니다.

 

 

시서스를 사용하여 비만 남녀 30명을 대상으로 4주, 8주 인체적용시험을 하였는데요, 약 4주 후 평균 제충 4.35kg 감소와 체지방 5.1% 감소라는 결과를 보여줬습니다.

그리고 8주 후에는 평균 체중이 7.4kg 감소, 체지방 7.9% 감소하였는데요, 모든 사람들에게 동일하게 적용되는 시험이 아니더라도 섭취만으로 어느정도 효과를 보여준다는 사실을 입증하였습니다.

 

비만의 가장 큰 원인으로 탄수화물 과다섭취를 뽑을 수 있는데요. 시서스는 지방 뿐만 아니라 탄수화물이 체내에 축적되는 것도 막아주는 역할을 합니다.

우리가 탄수화물을 섭취하면 침의 아밀라아제를 통해 탄수화물이 분해되고 체내에 흡수되는데요, 아밀라아제의 활성화를 방해하는 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴가 시서스에 다량 함유되어 있습니다.

항산화 물질로써 양파껍질에 많이 함유되어 있다고 알려져있지만, 시서스는 양파껍질의 약 60배나 많은 퀘르세틴 성분이 들어 있습니다.

또한 몸속 염증과 활성산소 제거에도 도움이 되기 때문에 건강한 다이어트를 원하는 사람들에게 적합한 식품이라고 할 수 있습니다.

 

2. 심장 건강

시서스에는 아이포넥틴이라는 호르몬이 증가하도록 하는 역할도 하는데요, 아이포넥틴은 지방을 분해하는 호르몬으로 체내에 축적되어 있는 지방을 열을 내어 소모되도록 해줍니다.

실제 연구에 의하면 2달 동안 매일 시서스 분말 300mg을 섭취했을 경우 체중, 체지방 감량은 물론 과식을 부르는 렙틴 호르몬이 약 25% 감소하고, 지방을 테워 분해하는 아디포넥틴 호르몬이 약 35% 증가했다고 합니다.

시서스는 항산화 효능이 있는 성분들도 많이 들어있어 혈관 건강과 직결되어 있는 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줍니다.

즉, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 심혈관 기관을 보호해줍니다.

 

3. 행복 호르몬 증가

시서스는 행복 호르몬인 세로토닌의 분비를 증가시키는데요, 스트레스를 받게 되면 먹는 것을 통해서 보상 받으려는 심리 때문에 폭식을 하게되고 비만으로 이어지게 됩니다.

세로토닌 호르몬이 분비량이 충분하다면 이러한 스트레스를 견디게 되어 폭식을 하지 않게 됩니다.

 

4. 뼈 건강

시서스의 성분은 뼈 성장을 담당하는 골아세포의 생성을 도와주며, 골절을 입었을 시 빠른 치유를 도와줍니다.

또한 시서스는 뼈의 손실에 영향을 주는 사이토카인의 유전자 발현을 차단하는 등 뼈 건강에 좋은 식물입니다.

 

자 이제 시서스 부작용에 대해서!

시서스 복용에 관한 연구에 따르면 뼈 골절의 경우 하루 3번씩 1회 500mg 섭취, 체중 감량 다이어트는 하루에 1,028mg 섭취를 하였을 때 보고된 부작용은 두통 및 설사, 복통, 불면증, 입마름 등이 나타났습니다.

하지만 위의 부작용들은 위약실험에서 더 자주 발생하는 것이기 때문에 실제 시서스 부작용은 거의 없다고 볼 수 있습니다.

하지만 아직 사람을 대상으로 한 시서스 연구와 임상실험이 많이 진행되지 않았기에 장기 복용에 관해서는 항상 주의를 해야하고 특히, 임산부나 어린 아이는 섭취를 삼가하는게 좋습니다.

 

시서스 선택방법

시서스는 대부분 분말이나 알약 타입으로 판매되고 있으며, 시서스 분말 100%제품은 현재 국내에 없으며, 해외직구로만 판매가 되고 있습니다.

알약 형태로 된 제품은 국내에 있지만, 표기사항을 확인하였을 때 다른 첨가물이 많이 들어 있는 것을 볼 수 있었습니다.

그렇기 때문에 원재료 및 판매처 등 항상 표기사항을 잘 확인한 다음 제품을 구매하시는 것을 추천드립니다

 

이제 후기입니다.

저같은 경우 시서스 분말가루를 커피메이커에 내려서 차로 마시고 있습니다.

처음에 물에 타서 마셨는데 가루가 너무 고아서 목에 걸리더군요..어찌나 목이 따갑던지

그 이후로 차로 마시고 있습니다. 그냥 물처럼 마시고 있습니다.

티스푼으로 한수저 정도 해서 약 6리터 물을 두번정도 내려서 매일 사무실에서 마시고 있습니다.

물도 많이 마시고 살도 빼고 제 생각은 그랬죠.

 

전 사무직으로 매일 책상에 앉아있습니다. 움직임이 거의 없죠.

그래서 시작!!

이제 3주정도 된것같네요 몸무게는 약 2키로 정도 줄어든것 같습니다.

식사는 아침,점심,저녁 하루 세끼는 전부 먹었으며 일주일에 3일은 한시간 반씩 운동을 했습니다.

주말에는 많이 먹습니다 먹는걸 좋아하거든요.. 그렇다고 아주 뚱뚱하지는 않습니다. ㅎㅎ 

시스서 분말 차를 마신이후 아직 제대로 효과는 잘모르겠네요 

두달 후에 다시 후기 남겨보겠습니다. ^^